Введение

Диета №3 разработана для улучшения работы кишечника и облегчения симптомов запоров. Она направлена на стимуляцию перистальтики кишечника и нормализацию пищеварения. Эта диета рекомендована при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами.

Показания к применению

• Хронические колиты с запорами
• Синдром раздраженного кишечника
• Атония кишечника
• Другие заболевания желудочно-кишечного тракта, требующие стимуляции моторики кишечника

Основные принципы диеты

Диета №3 включает продукты, которые способствуют улучшению моторной функции кишечника и обладают легким слабительным эффектом. Основные принципы включают:

• Увеличение потребления клетчатки за счет овощей, фруктов и злаков
• Регулярное употребление кисломолочных продуктов
• Отказ от продуктов, способствующих газообразованию и брожению
• Дробное питание — 4-6 раз в день
• Увеличение потребления жидкости до 1.5-2 литров в день

Рекомендуемые продукты

• Овощи: морковь, свекла, кабачки, тыква
• Фрукты: яблоки, груши, сливы, абрикосы
• Крупы: гречневая, овсяная, ячневая
• Кисломолочные продукты: кефир, йогурт, простокваша
• Цельнозерновой хлеб, отруби

Продукты, которых следует избегать

• Жирные и жареные блюда
• Острая и пряная пища
• Бобовые: фасоль, горох
• Шоколад, кондитерские изделия
• Крепкий чай и кофе

Заключение

Диета №3 помогает улучшить состояние кишечника и облегчить симптомы запоров. Однако перед началом соблюдения данной диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для учета индивидуальных особенностей организма и возможных противопоказаний.